- بازی کنسول
- بازی کامپیوتر
- بازی اکشن
- بازی استراژی
- بازی فکری
- بازیxbox
- تلفن همراه
- بازی اندروید
- نرم افزار موبایل
- ios
- نرم افزار
- نرم افزار ویندوز
- نرم افزار کاربردی
- نرم افزار پر کار برد
- دانلود فیلم وعکس
- دانلود فیلم
- دانلود عکس
- اطلاعات عمومی
- اطلاعات عمومی
- لطیفه
- دانلود موزیک
- دانلود موزیک بی کلام و باکلام
- دانلودموزیک ماه محرم
- انیمشین
- انیمیشن و کارتون
- مستند
- مستند های جالب
- دانلود اخبار
- دانلود اخبار به صورت پی دی اف
- بازی های فوق فشرده
- بازی های فوق فشرده برایpc
- دانلود نوحه
- دانلود نوحه محرم
- مقاله
- مقاله
- دانلوده اهنگ جدید
- قیمت موبایل های اندروید
- فال حافظ
- مطالب سرگرمی
- دانلود آخرین ورژن بازی پرندگان خشمگین
- دانلود آخرین نسخه مرورگر سریع فایرفاکس Mozilla Firefox 31.0 Final
- دانلود بازی Formula Force Racing v1.0 برای اندروید
- دانلود MediaMonkey GOLD 4.1.4.1709 مدیریت و پخش فایلهای مالتی مدیا
- دانلود بازی کم حجم Riptide GP2 – جت اسکی برای کامپیوتر
- دانلود بازی Road Redemption ALPHA برای PC
- دانلود nVIDIA GeForce Drivers 340.52 – درایور کارت گرافیک انویدیا
- دانلود بازی The Wolf Among Us Episode 5 برای PC
- کلیپ ارتش هیتلر
- دانلود بازی کم حجم شده ی Runaway: A Twist of Fate برای کامپیوتر
- دانلود فصل اول مستند All-American Makers Season 1 2015
- آخرین نسخه دانلود منیجر Internet Download Manager 6.22 Build 1Final
- دانلود بازی بتلفیش BattlefishTD 1.2.6 برای اندروید
- نرم افزار میکس فیلم Grass Valley Edius Pro 7.50 Build 191
- دانلود بازی ماجراجویی سکوت The Silence v1.0 اندروید
- گیسوکمند – Tangled (دوبله فارسی + زبان اصلی)
- دانلود فصل اول انیمیشن گربه چکمه پوش – The Adventures Of Puss In Boots Season 1 2015
- دانلود بازی بحران زندان Dungeon Crisis v1.12 برای اندروید
- دانلود فیلم آموزش بافت نقاشی برای اشکال چندضلعی در نرم افزار مری Digital Tutors Painting Textures fo
- دانلود حرفه ای ترین نرم افزار طراحی سه بعدی Autodesk Maya 2016 SP1 x64
- نرم افزار ایجاد تصاویر HDR با Everimaging HDR Darkroom 3 Pro 1.1.2.117
- دانلود نرم افزار ریکاوری قدرتمند اطلاعات R-Studio 7.7 Build 159204 Network Edition + Portable
- دانلود مجله زیبای ۲۰۱۵ Playstation Official Magazine UK – October
- دانلود بازی اکشن Men of War Assault Squad 2 Complete Edition برای PC
برای پولدار شدن چگونه فکر کنیم؟
راستش این موضوع هر چند به ظاهر اقتصادی است و در حیطه مباحث این صفحه نمی گنجد اما دارای پس زمینه های محکم روانی است. در واقع ما معتقدیم تا آنها در پس زمینه ذهن ما اصلاح نشوند این تلاش های مادی به جایی نمی رسند. تا وقتی که معتقدید پول چرک کف دست است، برکت ندارد، پول پلید و ناپاک است، روح آدم را آلوده می کند و یا اینکه همه پولدارها حقه بازند و یک گوشه دلشان خالی است و با کار حلال نمی شود ثروتمند شد، یقینا نمی توانید پولدار شوید یا از پولدار شدن خود لذت ببرید.
در نخستین گام باید نگاهمان را به موضوع پول و ثروت عوض کنیم. نمی توانیم مدام آن را مذمت کنیم و بعد بخواهیم یک شبه میلیونر شویم!
برای ثروتمند شدن باید احساس خوبی نسبت به کار و حرفه خود داشته باشید و از تمام وجود باور داشته باشید که لیاقت و شایستگی آن را دارید که ثروت را وارد زندگی خود کنید. حتما در اطراف خود کسانی را دیده اید که پولدار بوده اند اما ورشکست شده اند و نیز افرادی که مرتبا پله های ترقی را چنان طی می کنند که حتی اطرافیانشان هم از یاد می برند که آنها از کجا شروع کرده بودند!
خیلی ها اوضاع نابسامان اقتصادی، رقابت شدید، نداشتن پشتوانه های مالی و حمایت های بانکی و حتی داشتن خانواده ای فقیر و متوسط را مانع پولدار شدن می دانند در حالی که هیچ یک از آنها جزو علل اصلی به حساب نمی آیند و فقط پیش پا افتاده ترین بهانه هایی هستند که ما برای پنهان شدن پشت رخوت ها و بی حالی های درونی خود! بدان ها چنگ می زنیم!
برای همین هم هست که برای پولدار شدن مثل هر کار دیگری می بایست ابتدا و در گام نخست یک طرح اولیه داشت، همین نداشتن طرح است که وقتی بسیاری ناگهان پله های ترقی را طی می کنند و پولدار می شوند به ناگهان هم آن را از دست می دهند. اگر می خواهید پولدار شوید باید از همین حالا بدانید برای چه و وقتی که پولدار شدید می خواهید به چه حسی برسید و با آن پول چه کار کنید و حتی تا کجا پیش بروید، حتی لازم است با برنامه ریزی دقیق مبلغ آن را هم مشخص کنید.
به قول هارواکر نویسنده کتاب اسرار ذهن ثروتمند، بیشتر مردم ترموستات های ذهنشان برای بدست آوردن هزار دلار، برای چند صد دلار و برخی حتی زیر صفر تنظیم شده است و بدون آنکه علتش را بدانند هیچ حرکتی از خودشان برای کسب پول انجام نمی دهند. در واقع بیشتر مردم به ظرفیت واقعی خود دست نمی یابند، بیشتر افراد موفق نیستند زیرا براساس آنچه که می توانند ببینند حرکت کرده و از نظر فکر و عمل سطحی نگر هستند.
مطالب پیشنهادی :
چطور برای زندگی مشترک مان برنامه ریزی مالی کنیم؟
چگونه سفری مقرون به صرفه و ارزان داشته باشیم؟
7 هدیه ارزشمند با قیمت مناسب
4 کلک فروشگاه ها برای خرید کردن بیشتر مشتریان
12 نکته مهم در امنیت هتل ها
امکان دسترسی اینترنتی به برنامه های تلویزیون برای هر کدام از ما به دلایلی ضروری است. رسانه اینترنتی ایران گیت آمده است که دقیقا همین امکانات و بیشتر از آن را به شما ارائه کند. با سرویس رسانه اینترنتی میتوانید در هر زمان و هر مکانی مانند محل کار ، مترو ، خیابان و حتی مسافرت با دسترسی به اینترنت به این رسانه بسیار جذاب و پرطرفدار متصل شوید و برنامه ای تلویزیونی مورد علاقه خودتان را ببینید و به آرشیو غنی از انواع ویدئو های خانگی دسترسی داشته باشید.
- پخش زنده شبکه های ملی
- دسترسی به برنامه های یک هفته گذشته شبکه ها
- قابل اتصال با انواع خطوط اینترنت پر سرعت و موبایل
- قابلیت تصویر در تصویر دو شبکه مختلف به صورت همزمان
- نمایش ماتریسی کلیه شبکه ها
- نمایش ویدیو و فیلمهای درخواستی آرشیوی
همیــن الان دانلـــود کنیــد
مالتی مدیا » کدک | نويسنده : SalaR | تاریخ ارسال : امروز, 14:34 | تعداد بازديد : 25902
MediaCoder 0.8.30 Build 5620 Finalبرنامه اي حرفه اي و بسيار قدرتمند براي تغيير كدك فايلهاي ويديوويي و صوتي . توسط اين برنامه مي توانيد انواع فايلهاي صوتي و ويديويي را تغيير فرمت داده و كنترل كاملي بر روي تمامي جزئيات از جمله : سايز , كيفيت , نوع كدك فشرده و ... داشته باشيد .
كيفيت برنامه در تبديل فرمتهاي ويديويي بسيار بالا مي باشد و نظير اين برنامه به ندرت يافت مي شود .
البته دستيابي به نتيجه كيفيت مطلوب نياز به تنظيم دقيق تنظيمات خروجي دارد . ورودي برنامه از طيف وسيعي از فايلهاي صوتي و ويديويي پشتيباني ميكند و از اين لحاظ نيز كم نظير مي باشد .
توسط اين برنامه مي توانيد فايلهاي حجيم ويديويي را با حداقل افت كيفيت به فرمتهاي كم حجم مثل Divx تبديل كنيد .
نرم افزار » ابزار گرافیک و عکس | نويسنده : Milad-Raeeka | تاریخ ارسال : امروز, 12:48 | تعداد بازديد : 5249
نرم افزار » ابزار سی دی | نويسنده : SalaR | تاریخ ارسال : امروز, 12:07 | تعداد بازديد : 22502
نرم افزار | نويسنده : Milad-Raeeka | تاریخ ارسال : امروز, 12:02 | تعداد بازديد : 43732
موبایل » نرم افزار اندروید | نويسنده : SalaR | تاریخ ارسال : امروز, 11:21 | تعداد بازديد : 125731
نرم افزار افزایش بازدید وبلاگ
انتظار ها به پایان رسید و بعد از مدت ۱ ماه غیر فعال بودن گروه بالاخره نرم افزار اول انتشار شد .
ویژگی های این نسخه :
۱ ) سرعت بالا
۲ ) بدون نصب
۳ ) افزایش بازدید واقعی وبلاگ شما
منبع : توسعه نرم افزار فارسی
حجم فایل : ۷۲ کیلوبایت
نسخه : BETA 1
تذکر : برای اینکه بازدید زودتر انجام شود ابتدا یک صفحه با طرح ساده بسازید و آدرس آن را وارد کنید تا سریع تر انجام شود .
نکته : در صورت بروز خطا می توانید متن آن را در نظرات بنویسید تا مشکلات برنامه حل شود .
لینک دانلود : Download
در صورتی که نرم افزار مشکل خاصی داشت می توانید به ما اطلاع دهید تا تصحیح شود .
اس ام اس های خنده دار و سرکاری -7
- مجموعه: اس ام اس های جالب
از مهمترین مزیتهای زندگی در کانون گرم خانواده نسبت به زندگی مجردی، تقسیم پشه ها بین اعضای خانوادست..
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
به خدا سوگند اگر ماه را در دست راستم و خورشید را دست چپم قرار دهید .
.
.
.
.
حس درس نیستتتتت!
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
یارو میره یخ بخره پول کم میاره به یخ دست میزنه میگه از این سردتر نداری؟
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
فصل عینک دودی بر همه ی هیزان عزیز مبارک. با آسودگی همه جای طرف را دید بزنید در حالیکه سرتان در آن راستا نیست
انجمن هیزان مجرب و مجرد
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
تابلو هلال احمر رو به غضنفر نشون میدن میگن معنی این تو جاده چیه؟ میگه به ماه مبارک رمضان نزدیک میشوی
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر میخواست بره مکه تو خونه قرآن نداشتن از زیر کتاب علوم ردش کردن
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر پسرش کور به دنیا میاد... اسمشو میزاره حیدر مریمزاده
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
خدا کیفیت رو فدای کمیت نکن. کمتر خلق کن ولی آدم خلق کن
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ﻣﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺑﯿﮏ
ﻣﯽﺧﺮﯼ۱۰۰ﺗﻮﻣﻦ،
ﻭﻟﯽ ﻻﮎ ﻏﻠﻂﮔﯿﺮ۸۰۰ﺗﻮﻣﻦ.
ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺘﯽ ﺭﻭ ﮐﺎﻏﺬ ﻫﻢ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯽ
ﺑﺮﺍﺕ ﮔﺮﻭﻥ ﺗﻤﻮﻡ ﻣﯽﺷﻪ.
...ﭘﺲ ﺩﻗﺖ ﮐﻦ
دقت کن
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر تور انداخته بود رو آسفالت ماهی بگیره بهش گفتن: چقدر خری، اینجا ماهی نیست!!!! غضنفر میگه: من خر،!!این حیف نونو چی میگی، یک ساعته وایستاده ازم ماهی بخره !!!
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر زنگ میزنه مطلب میگه متخصص پوست؟ منشی میگه بله عضنفر میگه پوست بز چند میخرین؟
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر تو جهنم بشکن میزده بهش میگن چی شده ؟ میگه پروندم گم شده
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
آب
برق
تلفن
گاز
همه هدفمند شده اند
خاک تو سرت که هنوز بی هدفی !
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
هر وقت یه موقعیت خوب گیرم اومد
رو به خدا کردم ؛ پرچمش بالا بود..!.آفساید !
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
سلامتی اون بابایی که چند نخ سیگارش و پس داد چون بچش بستنی می خواست
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
هشت بار بگو ساندویچ و برای هشت نفر بفرست
شب خواب پیتزا میبینی؛ نخند یک نفر
کوتاهی کرد شب خواب ماست و خیار دید !
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر از دوستش میپرسه : توک چشم کجاست؟ دوستش میگه چشم که توک نداره
میگه:پس چرا خواننده میگه توکه چشمات خیلی قشنگه؟؟؟
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ادبیات آقایون هنگام زمین خوردن خانم ها:
دوران نامزدی: الهی بمیرم چیزیت که نشد؟
۱سال بعد ازدواج: عزیزم،بیشتر مواظب باش!
۳سال بعد: مگه کوری؟جلو پاتو نگاه کن!
۵سال بعد: آخیش،دلم خنک شد
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
سه تا بهترین خوابیدن های دنیا:
۱٫ خوابیدن رو پای مامان وقتی کلی خسته ای
۲٫ خوابیدن رو شونه ی عشقت وقتی کلی تنهایی
۳٫ خوابیدن با چشمای باز وقتی استاد داره درس میده
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
آیا میدانید "شب بخیر" در آخر بعضی اس ام اس ها
مساوی با "خفه شو دیگه " است!؟
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر صبح از خواب بیدار می شه میره نون سنگک بگیره می بینه شده دانه ای ۶۰۰ تومن. میگه: اوه اوه از اصحاب کهفم بیشتر خوابیدم
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
غضنفر میره کربلا بهش میگن سر قبر مختار هم رفتی ؟ کجا بود ؟!
میگه آره ... قطعه هنرمندا !!
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
از دفتر خاطرات یک دختر ترشیده: کــارهایی راحت تــر از پیــدا کردن یــه " مــرد خوب " هم هست ؛
مثل پریــدن از بالای بــرج میلاد!
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
عاشقانه ترین حرف دوران نامزدی
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اول تو قطع کن
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
به دلیل افزایش قیمت نان به زودی:.. ربع نون - نیم نون - تمام نون (طرح قدیم برشته) - تمام نون (طرح جدید دورخمیری)
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
بابا تورو خدا این ناف یه جور قیچی کنید که بعدش گود نشه همش آشغال بره توش.
با تشکر از جراحان محترم
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
سلام خوبی؟ شمارتو دادم به همون پسره میخواد زنگ بزنه بهت باهاش حرف بزن.ازت حسابی تعریف کردم
(ستاد ایجاد استرس در دختران منتظر)
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
این خرٍ درونمه که دوست داره !
وگرنه میدونی که خودم ازت متنفرم !
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
اگر داری زنی زشت و دغل باز
تو نیکی میکن و در دجله انداز
بکن خود را خلاص از دست آن زن
که ایزد در خیابانت دهد باز !
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
خدایا به خوبان عزت داده ای به بدان ثروت
نکند ما به تماشای جهان آمده ایم!!؟
.
اگه یه مرد تو این دوره زمونه باشه اونم تویی
روز مرد مبارک
.
.
حیف
حیف
حیف که خیلی نامردی.
.
.
.
وگرنه روز مردو بهت تبریک میگفتم
.
.
طبق فتوای جدید روز پدر در رشت یوم الشک اعلام شد
.
.
سخت ترین كار برای یه رشــــ.تی تو روز پدر چیست؟
پیدا کردن دستگاه پدریاب تو بازار سیاه
.
.
می دونی فرق روز پدر با روز مادر چیه ؟
روز مادر طلا فروشی ها شلوغ می شه
اما روز پدر جوراب فروشی ها ..
می دونی شباهشتون چیه ؟
پول هر دو از جیب بابا می ره
.
.
پدر تمامی آفریدگان پروردگارش لقب گرفت روز پدر مبارک
.
.
روز تولد حضرت علی تنها روز پدر نیست ...
روز بزرگداشت مقام مردانگی و انسانیته ...
و اون گنجی یه که هر کسی نمی تونه دارای اون باشه ...
روز موجودی با محبت به نام پدر ..
پدر عزیزم روزت مبارک
.
.
تبریک به کسی که نمی دانم از بزرگی اش بگویم یا مردانگی، سخاوت، سکوت، مهربانی و... بسیار سخت است پدرم روزت مبارک
.
.
روز مرد رو به مرد راستینی که مقام زیبای مردانگی رو درک کرده تبریک میگم پدرم روزت مبارک
.
.
پدر ، نام تو تکیه گاه من است . روز پدر رو خدمت شما پدر عزیزم تبریک عرض میکنم .
.
.
نمک بر زخم من شیرین تر از خواب سحر گردد ، جگرها خون شود تا یک پسر مثل پدر گردد .
.
.
پدر عزیزم
از تو آموختم چگونه سبکبال زندگی کنم تا هجرتم نیز سبکبال باشد
این بالهای پرواز قناعت و امید و عشق را تو به من بخشیدی
.
.
پدر جان ، باش و با بودنت باعث بودن من باش . روزت مبارک . از صمیم قلب دوستت دارم . .
.
.
پدر جان ، نگاه مهربان و صدای دلنشینت همیشه مرحم دل من در این غربت است ، بدان که برای من بهترینی . روز پدر مبارک باد
.
.
پدرم راه تمام زندگیست ، پدرم دلخوشی همیشگیست . روزت مبارک باباجون
.
.
روز مرد رو به مرد راستینی که مقام زیبای مردانگی رو درک کرده تبریک میگم
روزت مبارک
.
.
تبریک به كسی كه نمی دانم از بزرگی اش بگویم یا مردانگی، سخاوت، سكوت، مهربانی و... بسیار سخت است
پدرم روزت مبارک
.
.
میلاد مسعود اولین كوكب رخشان سپهر ولایت وامامت
بر عاشقان و شیفتگان حضرتش مبارك.
.
.
اسوه تقـوی علی و مظــهر ایمــان علی
عـزت آل پیمـــبر ، عاشــــق جانـان علی
منشــاء جـود و سخاوت ، موج دریای وفا
لعل رخشـــان ولایت ،گوهــر تـابـان علی
منبع مهــر ومحبت ، صــاحب لطف و کرم
افتـــخار شیـعیان و آیت الـرحمــــان علی
میلاد نور بر شما مبارک
.
.
در میـــان کعـبه جـان ، پـرتـو حق جلــوه¬گر شــد
فاطمه بنت اســد هم ، صــاحب زیبـا پسر شــد
کعبه آن شب ، غـرقـه در نـور دل افـروز خـدا بـود
آسمان کعبه گویی ، مظــهر صــدها گهـــر شــد
عطــر جـانبخش بهشـتی در فضــای کعبه¬ پیچید
تا کـه میـــلاد ســعید مـرتضی فخــر بشــر شــد
مـژده میـــلاد مـولا ، می¬کنــــد از غم رهـــــــایم
زین بشارت کام امّت ، مملو از شهد و شکر شـد
.
.
علی پا به این دنیا گذاشت و قلب عاشقان را محسور کرد. و همگان را با انسانی آشنا کرد که پدر تمامی آفریدگان پروردگارش لقب گرفت روز پدر مبارک
.
.
آن شهنشاهی كه بحر لا فتی را گوهر است
شحنه دشت نجف شاه ولایت، حیدر است
ذات پاك مرتضی را با كسی نسبت مكن
زانكه این آب حیات از چشمه سار دیگر است
معنی قول علی بابها آسان مدان
كاین سخن را صدجهان معنی به هر باكی در است
سرسبحانی كه پنهانست در نادعلی
هم به معنی مظهرش او هم به معنی مظهر است
.
.
روز تولد حضرت علی تنها روز پدر نیست ...
روز بزرگداشت مقام مردانگی و انسانیته ...
و اون گنجی یه که هر کسی نمی تونه دارای اون باشه ...
روز موجودی با محبت به نام پدر ..
پدر عزیزم روزت مبارک
.
.
من باعث فریادتم
حافظ اسم پاکنم
همیشه در کنارتم
مردانه در رکابتم
عشق من پدر من
همیشه در رویای من
اخ که چقدر سخته برام
بدون تو فردای من
من باعث فریادتم
حافظ اسم پاکنم
همیشه در کنارتم
مردانه در رکابتم
عشق من پدر من
همیشه در رویای من
اخ که چقدر سخته برام
بدون تو فردای من
.
.
پدرم
به یمن لطف تو بختم بلند خواهد شد
سرم به خاك رهت ارجمند خواهد شد
لبی كه زمزمه درد می كند شب و روز
به یمن روی تو پر نوشخند خواهد شد
روزت مبارک
.
.
ولادت مولی الموحدین امیرالمومنین حیدر كرار شیر خدا مولود كعبه وفرا رسیدن روز پدر را خدمت شما دوستان تبریك و تهنیت عرض میكنم